KURS INSTRUKTOR HATHA JOGI

Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:

Ukończone 18 lat,
Dobry stan zdrowia poświadczony przez lekarza
Wykształcenie średnie poświadczone świadectwem,
Przesłanie formularza zgłoszeniowego
Dołączenie 2 zdjęć o formacie 35×45 mm
Kurs obejmuje 130 – godzin z podziałem na część ogólną – 60 godz. i część specjalistyczną 70 godz. (łącznie z egzaminem).

Ramowy plan zajęć kursu Hatha Jogi w College Medycznym Centrum Edukacji

  1. Historia powstania systemu ćwiczeń Hatha Jogi:
  • Istota jogi.
  • Znaczenie słów hatha joga.
  • Stopnie jogi.
  • Znani mistrzowie jogi.
  1. Budowa jednostki zajęć:
  • Sposób przygotowania do zajęć.
  • Niezbędne pomoce i strój.
  • Przygotowanie sali do ćwiczeń.
  • Czas na praktykę jogi.
  • Przeciwwskazania medyczne do ćwiczeń jogi.
  • Elementy sesji jogi.
  1. Nauka oddechu i koncentracji:
  • Istota Pranajamy.
  • Przygotowanie się do ćwiczeń oddechowych..
  • Czas na ćwiczenia oddechowe..
  • Wybrane techniki Pranajama.
  1. Technika wykonywania ćwiczeń w teorii:
  • Cel poszczególnych asan..
  • Efekty asan.
  • Sposób wykonywania asan.
  1. Praktyka asan, technika poprawnego wykonywania ćwiczeń :
  • Asany stojące.
  • Asany leżące.
  • Asany siedzące.
  • Wygięcia w tył.
  • Podpory i balanse.
  • Skłony w przód..
  • Pozycje odwrócone.
  • Pozycje siedzące i skręty.
  • Sekwencje powitań Słońca.
  1. Rozbudzenie świadomości własnego ciała:
  • Cel praktykowania jogi.
  • Efekty praktykowania jogi.
  • Zdrowotne aspekty praktyki jogi.
  • Budowanie harmonii ciała i umysłu.
  • Modyfikacje asan, ćwiczenia alternatywne.
  1. Egzamin.