Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:

  • Ukończone 18 lat,
  • Dobry stan zdrowia poświadczony przez lekarza,
  • Wykształcenie średnie poświadczone świadectwem,
  • Przesłanie formularza zgłoszeniowego

Szkolenie obejmuje 20 godzin.

 

Cena: 299zł

 Część teoretyczna szkolenia obejmuje:

  • Teoria, organizacja i metodyka ćwiczeń z obciążeniem (sztanga)
  • Doskonalenie techniki i nauka odpowiedniego wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztangi, „talerze”, hantle)
  • Cele i zasady treningu ze sztangą
  • Biologiczne podstawy treningu
  • Naukę budowania lekcji dla grup oraz osób indywidualnych z uwzględnieniem wieku oraz zaburzeń zdrowotnych.

Część praktyczna obejmuje następujące bloki tematyczne:

  • Ćwiczenia za sztangą wzmacniające mięśnie nóg,
  • Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców,
  • Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie obręczy barkowej oraz ramion
  • Kształtowanie umiejętności zastosowania muzyki w ćwiczeniach.