Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia zajęć z kobietami po porodzie (grupowo i indywidualnie). Kursanci zdobędą wiedzę na temat zmian, jakie zachodzą w organizmie w ciąży i po niej.  Aktywność po porodzie powinna być dostosowana do kondycji i możliwości kobiety. Jest wiele form, które można włączyć do codziennego życia, jednak ważne by nie były one obciążające dla organizmu. Początek podejmowania ćwiczeń to zazwyczaj czas 6-8 tygodni po porodzie naturalnym. Po cesarskim cięciu trzeba poczekać do 10-12 tygodnia. Zajęcia dla młodych mam powinny być skierowane na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. “centrum”, które zabezpieczają kręgosłup i wspomagają jego stabilizację. Ważna jest także praca nad mięśniami kończyn górnych i dolnych, w końcu opieka nad dzieckiem wymaga dużo siły. Zaraz po porodzie kobieta traci około 7-8 kg, jednak nie powoduje to powrotu do masy ciała sprzed ciąży. Dlatego istotnym elementem zajęć są ćwiczenia odchudzające i modelujące brzuch. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na psychikę i poprawia samopoczucie.
Każda kobieta może ćwiczyć ze swoim dzieckiem – najlepiej utworzyć grupy dla mam z niemowlakami 2-12 miesięcy.

Program szkolenia:

Zajęcia teoretyczne

  1. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety po porodzie.
  2. Przeciwwskazania do ćwiczeń.
  3. Zasady prowadzenia zajęć dla mam z dziećmi.
  4. Nietrzymanie moczu po porodzie.
  5. Rozejście mięśni prostych: przyczyny, objawy, profilaktyka.
  6. Ćwiczenia a karmienie piersią.
  7. Stabilizacja kręgosłupa po ciąży.
  8. Zasady bezpiecznego odchudzania kobiet po ciąży oraz w trakcie

Zajęcia  praktyczne

  1. zajęcia pokazowe dla mam z dziećmi
  2. mięśnie brzucha – kiedy wprowadzić po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu
  3. ćwiczenia dna miednicy
  4. rozejście mięśni prostych: test
  5. ćwiczenia na stabilizacje kręgosłupa
  6. elementy metody Pilates po porodzie

Czas trwania: 8 godzin

Cena: 300 zł

 

Certyfikat podmiotu leczniczego College Medical Clinic jest dowodem dla umiejętności nabytych przez kursanta oraz poświadczeniem najlepszych standardów i wysokiej jakości stosowanych przez niego usług w zakresie objętym kursem.

Nie czekaj – potwierdź swoje kwalifikacje certyfikatem!

 

 

Koszt certyfikatu – 100 zł