Ćwiczenia dla kobiet w ciąży stają się coraz bardziej modne. Niektóre kobiety regularnie uczęszczają na siłownie, biegają, chodzą na fitness, a niektóre zaczynają myśleć o aktywności dopiero w ciąży.
Jak dostosować ćwiczenia do każdej z grup? Co zrobić by panie i ich dzieci były bezpieczne, a jednocześnie dbały o swoją kondycję i zdrowie?
Ćwiczenia w ciąży są niezmiernie ważne dla kobiety i rozwijającego się dziecka. Umiarkowany wysyłek fizyczny ma wpływ na funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i mięśniowo – stawowego. Poprawia samopoczucie ciężarnej oraz zmniejsza lęk przed porodem. Dzięki zastosowaniu ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie kręgosłupa i miednicy likwiduje dolegliwości bólowe pojawiające się w czasie 9 miesięcy.

Program szkolenia:

Zajęcia teoretyczne

  1. Ciąża i jej wpływ na układ krwionośny, oddechowy, moczowo-płciowy, kostno-stawowy
  2. najczęstsze dolegliwości w ciąży
  3. hormony mające wpływ na utrzymanie ciąży
  4. przeciwwskazania do aktywności
  5. wpływ wysiłku na organizm matki i dziecka
  6. objawy zbliżającego się porodu – co zrobić, gdy poród zacznie się podczas zajęć gimnastycznych
  7. pozycje wertykalne i ich wpływ na przebieg porodu
  8. przepona w ciąży i podczas porodu
  9. ćwiczenia w połogu
  10. ćwiczenia indywidualne – jak poprowadzić trening personalny z kobietą w ciąży

Zajęcia praktyczne

  1. Ćwiczenia terapeutyczne przy: bólu kręgosłupa, rozejściu spojenia łonowego, obrzękach kończyn dolnych, zespole cieśni nadgarstka w ciąży, zespole mięśnia gruszkowatego, blokadzie stawów krzyżowo-biodrowych, nietrzymanie moczu
  2. lekcja pokazowa zajęć z kobietami w ciąży
  3. modyfikacja ćwiczeń dla każdego trymestru
  4. zasady prowadzenia zajęć
  5. elementy metody Pilates dla kobiet w ciąży

 

Czas trwania: 10 godzin

Cena: 300zł

 

Certyfikat podmiotu leczniczego College Medical Clinic jest dowodem dla umiejętności nabytych przez kursanta oraz poświadczeniem najlepszych standardów i wysokiej jakości stosowanych przez niego usług w zakresie objętym kursem.

Nie czekaj – potwierdź swoje kwalifikacje certyfikatem!

 

 

Koszt certyfikatu – 100 zł