Ćwiczenia dla kobiet w ciąży stają się coraz bardziej modne. Niektóre kobiety regularnie uczęszczają na siłownie, biegają, chodzą na fitness, a niektóre zaczynają myśleć o aktywności dopiero w ciąży.
Jak dostosować ćwiczenia do każdej z grup? Co zrobić by panie i ich dzieci były bezpieczne, a jednocześnie dbały o swoją kondycję i zdrowie?
Ćwiczenia w ciąży są niezmiernie ważne dla kobiety i rozwijającego się dziecka. Umiarkowany wysyłek fizyczny ma wpływ na funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i mięśniowo – stawowego. Poprawia samopoczucie ciężarnej oraz zmniejsza lęk przed porodem. Dzięki zastosowaniu ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie kręgosłupa i miednicy likwiduje dolegliwości bólowe pojawiające się w czasie 9 miesięcy.
Program szkolenia:
Zajęcia teoretyczne
- Ciąża i jej wpływ na układ krwionośny, oddechowy, moczowo-płciowy, kostno-stawowy
- najczęstsze dolegliwości w ciąży
- hormony mające wpływ na utrzymanie ciąży
- przeciwwskazania do aktywności
- wpływ wysiłku na organizm matki i dziecka
- objawy zbliżającego się porodu – co zrobić, gdy poród zacznie się podczas zajęć gimnastycznych
- pozycje wertykalne i ich wpływ na przebieg porodu
- przepona w ciąży i podczas porodu
- ćwiczenia w połogu
- ćwiczenia indywidualne – jak poprowadzić trening personalny z kobietą w ciąży
Zajęcia praktyczne
- Ćwiczenia terapeutyczne przy: bólu kręgosłupa, rozejściu spojenia łonowego, obrzękach kończyn dolnych, zespole cieśni nadgarstka w ciąży, zespole mięśnia gruszkowatego, blokadzie stawów krzyżowo-biodrowych, nietrzymanie moczu
- lekcja pokazowa zajęć z kobietami w ciąży
- modyfikacja ćwiczeń dla każdego trymestru
- zasady prowadzenia zajęć
- elementy metody Pilates dla kobiet w ciąży
Czas trwania: 10 godzin
Cena: 300zł
Certyfikat podmiotu leczniczego College Medical Clinic jest dowodem dla umiejętności nabytych przez kursanta oraz poświadczeniem najlepszych standardów i wysokiej jakości stosowanych przez niego usług w zakresie objętym kursem.
Nie czekaj – potwierdź swoje kwalifikacje certyfikatem!
Koszt certyfikatu – 100 zł