Pilates jest systemem ćwiczeń obejmujących elementy jogi, baletu i izometrii. Jego podstawa to odpowiednia technika ruchu i spokojny, płynny oddech, a celem uelastycznienie mięśni, poprawa postawy ciała, odciążenie stawów oraz podniesienie świadomości psychoruchowej.
Metoda Pilates od lat wykorzystywana jest w rehabilitacji kręgosłupa. W każdej pozycji przyjmowanej podczas ćwiczeń, można uzyskać stabilizację osi ciała, co w bezpieczny sposób wzmocni mięśnie, nad którymi trudno pracować podczas innych ćwiczeń. Dlatego korzystnie działają u pacjentów z problemami bólowymi różnych odcinków kręgosłupa, np. przy dyskopatiach. Dodatkowo u osób, które zakończyły proces rehabilitacji, można mobilizować kręgosłup tak, aby przywrócić pełną ruchomość stawów bez obciążania ich – jak zdarza się to często przy klasycznych ćwiczeniach np. na siłowni.

Program szkolenia:

Zajęcia teoretyczna:

  1. Definicja i historia metody Pilates
  2. Omówienie korzyści płynących z zastosowania metody
  3. Podstawowe zasady i technika ćwiczeń, oraz ocena postawy ciała
  4. anatomia mięśni tworzących „centrum”zasady prowadzenia zajęć

Zajęcia praktyczne:

  1. Samoocena postawy ciała i kontrola jego ułożenia w różnych pozycjach
  2. lekcje pokazowe i omówienie ćwiczeń wchodzących w ich skład
  3. nauka angażowania mięśni „centrum” i mięśni dna miednicy
  4. nauka układania zajęć pod kątem schorzeń układu ruchu
  5. modyfikacja ćwiczeń – wersje podstawowe i metodyka dochodzenia do wersji zaawansowanych
  6. wykorzystanie elementów stretchingu i relaksacji w lekcji Pilates

Czas trwania: 18 godzin

Cena: 390zl

 

Certyfikat podmiotu leczniczego College Medical Clinic jest dowodem dla umiejętności nabytych przez kursanta oraz poświadczeniem najlepszych standardów i wysokiej jakości stosowanych przez niego usług w zakresie objętym kursem.

Nie czekaj – potwierdź swoje kwalifikacje certyfikatem!

 

 

Koszt certyfikatu – 100 zł