Pilates jest systemem ćwiczeń obejmujących elementy jogi, baletu i izometrii. Jego podstawa to odpowiednia technika ruchu i spokojny, płynny oddech, a celem uelastycznienie mięśni, poprawa postawy ciała, odciążenie stawów oraz podniesienie świadomości psychoruchowej.
Metoda Pilates od lat wykorzystywana jest w rehabilitacji kręgosłupa. W każdej pozycji przyjmowanej podczas ćwiczeń, można uzyskać stabilizację osi ciała, co w bezpieczny sposób wzmocni mięśnie, nad którymi trudno pracować podczas innych ćwiczeń. Dlatego korzystnie działają u pacjentów z problemami bólowymi różnych odcinków kręgosłupa, np. przy dyskopatiach. Dodatkowo u osób, które zakończyły proces rehabilitacji, można mobilizować kręgosłup tak, aby przywrócić pełną ruchomość stawów bez obciążania ich – jak zdarza się to często przy klasycznych ćwiczeniach np. na siłowni.
Program szkolenia:
Zajęcia teoretyczna:
- Definicja i historia metody Pilates
- Omówienie korzyści płynących z zastosowania metody
- Podstawowe zasady i technika ćwiczeń, oraz ocena postawy ciała
- anatomia mięśni tworzących „centrum”zasady prowadzenia zajęć
Zajęcia praktyczne:
- Samoocena postawy ciała i kontrola jego ułożenia w różnych pozycjach
- lekcje pokazowe i omówienie ćwiczeń wchodzących w ich skład
- nauka angażowania mięśni „centrum” i mięśni dna miednicy
- nauka układania zajęć pod kątem schorzeń układu ruchu
- modyfikacja ćwiczeń – wersje podstawowe i metodyka dochodzenia do wersji zaawansowanych
- wykorzystanie elementów stretchingu i relaksacji w lekcji Pilates
Czas trwania: 18 godzin
Cena: 390zl
Certyfikat podmiotu leczniczego College Medical Clinic jest dowodem dla umiejętności nabytych przez kursanta oraz poświadczeniem najlepszych standardów i wysokiej jakości stosowanych przez niego usług w zakresie objętym kursem.
Nie czekaj – potwierdź swoje kwalifikacje certyfikatem!
Koszt certyfikatu – 100 zł