Trening Anatomicznej Adaptacji (Anatomical Adaptation) jest nowoczesnym podejściem do treningu fizycznego. Skupia się na zapewnieniu stabilności, mobilności i wytrzymałości całego ciała. Wykorzystując masę własnego ciała oraz niskie i średnie obciążenia adaptuje mięsnie, ścięgna i więzadła do ciężkiego i wymagającego submaksymalnych obciążeń treningu. Polecany jest również jako trening korygujący nieprawidłowe wzorce ruchowe wpływając na jakość wykonywanego ruchu. Jest podstawą treningu w sportach gdzie ciężki trening jest gwarancją sukcesu oraz daję poprawę jakość treningu w pracy trenera/instruktora z klientem.

 

Trening Anatomicznej Adaptacji wpływa na:

– Zmniejszone ryzyko kontuzji

– Zwiększoną stabilność

– Poprawę zakresu ruchu i jego elastyczności

– Lepszą mechanikę ruchu

– Zwiększa wytrzymałość, moc i szybkość

– Przygotowuje organizm do treningu o submaksymalnych obciążeniach

 

Cena kursu: 400 zł

Liczba godzina: 30

 

Program kursu:

Teoria

– Znaczenie i zastosowanie treningu Anatomicznej Adaptacji

– Planowanie treningu Anatomicznej Adaptacji

Praktyka

– Rozgrzewka w treningu Anatomicznej Adaptacji:

  • Powięziowe rozluźnianie mięśni
  • Dynamiczna rozgrzewka
  • Mobilność i stabilność
  • Ćwiczenia proprioceptywne w treningu Anatomicznej Adaptacji

– Trening Anatomicznej Adaptacji z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

Prowadzący kurs:

Kamil Szymkiewicz