Kurs instruktora rekreacji ruchowej o specjalności JOGA przeznaczony jest dla fizjoterapeutów, instruktorów fitness, nauczycieli WF-u, trenerów, studentów AWF-u oraz osób doświadczonych w pracy z ciałem. Celem szkolenia jest przygotowanie do prowadzenia zajęć ruchowych z wykorzystaniem jogi oraz zrozumienie połączenia pracy ciała z umysłem.
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
– ukończone 18 lat,
– oświadczenie kursanta o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w szkoleniu (plik do pobrania),
– posiadanie minimum wykształcenia średniego udokumentowanego świadectwem.
Kurs obejmuje część ogólną i część specjalistyczną.
Program kursu:
| 1. JOGA – HISTORIA, ROZWÓJ, SYSTEMY |
| Co to jest joga |
| Geneza jogi |
| Okresy historyczne rozwoju jogi |
| Historyczne teksty jogiczne |
| Jogasutry |
| Ośmiostopniowa ścieżka jogi |
| Systemy jogiczne |
| Znani mistrzowie jogi |
| Niezbędna literatura dotycząca jogi |
| 2. PRANAJAMA – SZTUKA JOGICZNEGO ODDECHU |
| Kontrola oddechu podczas ćwiczeń fizycznych |
| Kontrola oddechu w pranajamach |
| Asany do praktyki pranajamy i medytacji |
| Wybrane techniki pranajamy |
| 3. ZASADY PRAKTYKOWANIA JOGI |
| Zasady bezpiecznego ćwiczenia jogi |
| Przygotowanie ciała do praktyki jogi |
| Elementy sesji jogi |
| 4.ZDROWOTNE ASPEKTY JOGI, WSTĘP DO ASAN |
| Wprowadzenie do pozycji jogi |
| Sekwancje powitań słońca
Joga księżycowa |
| 5. ASANY |
| Powitanie słońca A |
| Asany stojące |
| Asany siedzące |
| 6. ASANY-cd. |
| Powitanie słońca B |
| Asany leżące |
| Asany odwrócone |
| 7. ASANY – cd
Asany dla początkujących |
| Asany dla zaawansowanych |
| Balanse i podpory |
| Joga księżycowa |
| 8. Modyfikowanie asan, ćwiczenia alternatywne |
| Asany z pomocami |
| 9. Elementy aromaterapii , relaksacja |
Kurs zakończony jest EGZAMINEM
Czas trwania : 60 godzin
Cena : 950 zł