Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:
- Ukończone 18 lat,
- Dobry stan zdrowia poświadczony przez lekarza,
- Wykształcenie średnie poświadczone świadectwem,
- Przesłanie formularza zgłoszeniowego
Szkolenie obejmuje 20 godzin.
Cena: 299zł
Część teoretyczna szkolenia obejmuje:
- Teoria, organizacja i metodyka ćwiczeń z obciążeniem (sztanga)
- Doskonalenie techniki i nauka odpowiedniego wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztangi, „talerze”, hantle)
- Cele i zasady treningu ze sztangą
- Biologiczne podstawy treningu
- Naukę budowania lekcji dla grup oraz osób indywidualnych z uwzględnieniem wieku oraz zaburzeń zdrowotnych.
Część praktyczna obejmuje następujące bloki tematyczne:
- Ćwiczenia za sztangą wzmacniające mięśnie nóg,
- Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców,
- Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie obręczy barkowej oraz ramion
- Kształtowanie umiejętności zastosowania muzyki w ćwiczeniach.