AQUAFITNESS basic – teoria i metodyka  (autorskie 2-dniowe)

2-dniowe szkolenie autorskie – stopień podstawowy.

CENA: 350 zł

Liczba godzin: 10

Trening w wodzie jest efektywny i przyjemny. Siła wyporu wody pozornie zmniejsza ciężar ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. W wodzie płytszej wykonuje się ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie bez użycia dodatkowego sprzętu. W głębszej używa się pasów wypornościowych i tzw. makaronów (cienkich 1,5-metrowych pianek wypornościowych). Można na nich siadać, stać, pchać w wodę, zwiększając w ten sposób trudność wykonywania ćwiczeń, np. przeprowadzając ćwiczenia siłowe lub rehabilitujące określone partie ciała. Aquaaerobic rozwija wytrzymałość mięśni, podnosi ogólną sprawność fizyczną, przyśpiesza usuwanie toksyn, zmniejsza cellulit, ujędrnia i uelastycznia skórę. Tematyka zajęć obejmuje podstawowe wiadomości o środowisku wodnym, jego oddziaływaniu na organizm, budowie lekcji aqua, muzyce, cueing’u i komunikacji, podstawowych ruchach w aqua oraz specyfice ich oddziaływania na główne grupy mięśniowe, BHP zajęć aqua.

Uczestnicy otrzymują autorskie materiały szkoleniowe oraz film z zajęć praktycznych w wodzie z ich udziałem zgrane na pendrive, dyplom ukończenia szkolenia w języku polskim i angielskim.