KETTLEBELLS – szkolenie instruktorskie (autorskie 1-dniowe)

Seminarium obejmuje:

– naukę techniki hardstyle opracowaną przez Pavla Tsatsoulina,
– naukę podstawowych ćwiczeń kształtujących siłę dynamiczną, funkcjonalną oraz wytrzymałość,
– drabiny, czyli skuteczne metody budowy siły i wytrzymałości,
– korzystanie z „oddechu siły” – power breath,
-odwróconą mechanikę ruchu.

Ćwiczenia:
– swing,
– windmill (wiatrak),
– wyciskanie żołnierskie,
– TGU (tureckie powstanie),
– snatch (rwanie),
– clean (zarzut siłowy),
– jerk (podrzut),
– push,
– press,
– martwy ciąg sumo.

Zasady treningowe
– odwrócona mechanika ruchu,
– metoda hardstyle,
– oddech mocy,
– drabiny – skuteczna metoda budowy siły i wytrzymałości,
– omówienie innych zasad treningowych.

Każdy uczestnik otrzymuje dyplomy ukończenia kursu

CENA: 199 zł

Liczba godzin: 8 

Liczba miejsc ograniczona.

Prowadzący: Przemysław Krzysiek

CENA – 199 zł

Liczba godzin: 8