KETTLEBELLS – szkolenie instruktorskie (autorskie 1-dniowe)
Seminarium obejmuje:
– naukę techniki hardstyle opracowaną przez Pavla Tsatsoulina,
– naukę podstawowych ćwiczeń kształtujących siłę dynamiczną, funkcjonalną oraz wytrzymałość,
– drabiny, czyli skuteczne metody budowy siły i wytrzymałości,
– korzystanie z „oddechu siły” – power breath,
-odwróconą mechanikę ruchu.
Ćwiczenia:
– swing,
– windmill (wiatrak),
– wyciskanie żołnierskie,
– TGU (tureckie powstanie),
– snatch (rwanie),
– clean (zarzut siłowy),
– jerk (podrzut),
– push,
– press,
– martwy ciąg sumo.
Zasady treningowe
– odwrócona mechanika ruchu,
– metoda hardstyle,
– oddech mocy,
– drabiny – skuteczna metoda budowy siły i wytrzymałości,
– omówienie innych zasad treningowych.
Każdy uczestnik otrzymuje dyplomy ukończenia kursu
CENA: 199 zł
Liczba godzin: 8
Liczba miejsc ograniczona.
Prowadzący: Przemysław Krzysiek
CENA – 199 zł
Liczba godzin: 8