Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:

• ukończone 18 lat,
• oświadczenie kursanta o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w szkoleniu (plik do pobrania),
• wykształcenie średnie udokumentowane świadectwem,
• przesłanie formularza zgłoszeniowego.

Szkolenie obejmuje 20 godzin.

Cena: 299 zł

 Część teoretyczna:

• Teoria, organizacja i metodyka ćwiczeń z obciążeniem (sztanga).
• Doskonalenie techniki i nauka odpowiedniego wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztangi, „talerze”, hantle).
• Cele i zasady treningu ze sztangą.
• Biologiczne podstawy treningu.
• Nauka budowania lekcji dla grup oraz osób indywidualnych z uwzględnieniem wieku oraz zaburzeń zdrowotnych.

Część praktyczna:

• Ćwiczenia za sztangą wzmacniające mięśnie nóg.
• Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców.
• Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie obręczy barkowej oraz ramion.
• Kształtowanie umiejętności zastosowania muzyki w ćwiczeniach.