Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:

  • ukończone 18 lat,
  • dobry stan zdrowia poświadczony przez lekarza,
  • wykształcenie średnie udokumentowane świadectwem,
  • przesłanie formularza zgłoszeniowego.

Szkolenie obejmuje 20 godzin.

Cena: 299 zł

 Część teoretyczna:

  • Teoria, organizacja i metodyka ćwiczeń z obciążeniem (sztanga).
  • Doskonalenie techniki i nauka odpowiedniego wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztangi, „talerze”, hantle).
  • Cele i zasady treningu ze sztangą.
  • Biologiczne podstawy treningu.
  • Nauka budowania lekcji dla grup oraz osób indywidualnych z uwzględnieniem wieku oraz zaburzeń zdrowotnych.

Część praktyczna:

  • Ćwiczenia za sztangą wzmacniające mięśnie nóg.
  • Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców.
  • Ćwiczenia ze sztangą wzmacniające mięśnie obręczy barkowej oraz ramion.
  • Kształtowanie umiejętności zastosowania muzyki w ćwiczeniach.