Anatomical adaptation jest nowoczesnym podejściem do treningu fizycznego. Skupia się na zapewnieniu stabilności, mobilności i wytrzymałości całego ciała. Wykorzystując masę własnego ciała oraz niskie i średnie obciążenia adaptuje mięśnie, ścięgna i więzadła do ciężkiego i wymagającego submaksymalnych obciążeń treningu. Polecany jest również jako trening korygujący nieprawidłowe wzorce ruchowe, ponieważ wpływa na jakość wykonywanego ruchu. Stanowi podstawę treningu w sportach, w których ciężki trening jest gwarancją sukcesu oraz daje poprawę jakości treningu w pracy trenera/instruktora z klientem.
Trening anatomicznej adaptacji wpływa na:
– zmniejszenie ryzyka kontuzji,
– zwiększoną stabilność,
– poprawę zakresu ruchu i jego elastyczności,
– lepszą mechanikę ruchu,
– zwiększa wytrzymałość, moc i szybkość,
– przygotowuje organizm do treningu o submaksymalnych obciążeniach.
Program:
I. Teoria
1. Znaczenie i zastosowanie treningu anatomicznej adaptacji.
2. Planowanie treningu anatomicznej adaptacji.
II. Praktyka
1. Rozgrzewka w treningu anatomicznej adaptacji:
- powięziowe rozluźnianie mięśni,
- dynamiczna rozgrzewka,
- mobilność i stabilność,
- ćwiczenia proprioceptywne w treningu anatomicznej adaptacji.
2. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
3. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem piłek lekarskich i hantli.
4. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem maszyn.
5. Trening anatomicznej adaptacji w korekcji nieprawidłowych wzorców ruchowych.
6. Trening ekscentryczny w dyscyplinach biegowych.
7. Trening siły w dyscyplinach biegowych.
Uczestnicy
Szkolenie jest adresowane do:
– trenerów/instruktorów sportu,
– trenerów przygotowania motorycznego,
– trenerów personalnych i instruktorów fitness,
– trenerów kulturystyki,
– fizjoterapeutów i studentów fizjoterapii,
– osób aktywnych fizycznie.
Prowadzący:
Kamil Szymkiewicz
Pierwszy w Polsce promotor treningu anatomicznej adaptacji. Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym i treningu sportowym. Od 2 lat praktykuje i wprowadza nowe ćwiczenia w treningu przygotowania motorycznego współpracując min. z III-ligowym Granatem Skarżysko. Jako trener piłki nożnej pracuje min. w Akademii Piłkarskiej Korona Kielce. Jako masażysta współpracuje z AZS Politechnika Świętokrzyska. Od blisko 14 lat związany ze sportem jako piłkarz nożny i lekkoatleta. Jest studentem fizjoterapii na WSEiPiNM w Kielcach. Rozwija się w różnych kierunkach, uczestnicząc w konferencjach, kongresach i warsztatach związanych ze sportem oraz rehabilitacją sportową. W swoich treningach wykorzystuje ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz rozwijające potencjał ciała człowieka, które są podstawą do osiągnięcia sukcesu sportowego.
Wykształcenie:
- student fizjoterapii WSEiPiNM w Kielcach,
- kurs instruktora lekkiej atletyki „Polskiej Akademii Sportu” Warszawa,
- kurs instruktora piłki nożnej „Wyższa Szkoła Kultury Fizycznej i Turystyki” Pruszków,
- szkolenie „Diagnostyka różnicowania chorób narządu ruchu” „BMK” Wrocław,
- Szkolenie „Coerver Coaching Training Clinic” – Katowice, uzyskanie stopnia – Coever Coach Assistant,
- Szkolenie „Nowoczesne Metody Przygotowania Motorycznego w Piłce Nożnej” Fizjofit – Remigiusz Rzepka, Michał Garnys, Mariusz Paszkowski – Ząbki,
- ACE Integrated Fitness Training (ACE IFT) Model for Exercise Program Design – American Council on Exercise (USA),
- Beck in Action with Joint Replacements, Part 1 – Continuing Educations. Com (USA),
- Sport Safety for Children – Continuing Educations. Com (USA),
- Rotator Cuff – Rehabilitation Management Consideration – Continuing Educations. Com (USA),
- kurs “IRB Strength and Conditioning Level 1” Mark Harrington i dr. Martin Raftery -International Rugby Board (USA):
- kurs (w trakcie )“IRB Strength and Conditioning Level 2” Mark Harrington i dr. Martin Raftery – International Rugby Board (USA),
- kurs “Flexibility/Mobility” – Grey Institute (USA).