Anatomical adaptation  jest nowoczesnym podejściem do treningu fizycznego. Skupia się na zapewnieniu stabilności, mobilności i wytrzymałości całego ciała. Wykorzystując masę własnego ciała oraz niskie i średnie obciążenia adaptuje mięśnie, ścięgna i więzadła do ciężkiego i wymagającego submaksymalnych obciążeń treningu. Polecany jest również jako trening korygujący nieprawidłowe wzorce ruchowe, ponieważ wpływa na jakość wykonywanego ruchu. Stanowi podstawę treningu w sportach, w których ciężki trening jest gwarancją sukcesu oraz daje poprawę jakości treningu w pracy trenera/instruktora z klientem.

Trening anatomicznej adaptacji wpływa na:

– zmniejszenie ryzyka kontuzji,

– zwiększoną stabilność,

– poprawę zakresu ruchu i jego elastyczności,

– lepszą mechanikę ruchu,

– zwiększa wytrzymałość, moc i szybkość,

– przygotowuje organizm do treningu o submaksymalnych obciążeniach.

Program:

I. Teoria

1. Znaczenie i zastosowanie treningu anatomicznej adaptacji.

2. Planowanie treningu anatomicznej adaptacji.

II. Praktyka

1. Rozgrzewka w treningu anatomicznej adaptacji:

  • powięziowe rozluźnianie mięśni,
  • dynamiczna rozgrzewka,
  • mobilność i stabilność,
  • ćwiczenia proprioceptywne w treningu anatomicznej adaptacji.

2. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.

3. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem piłek lekarskich i hantli.

4. Trening anatomicznej adaptacji z wykorzystaniem maszyn.

5. Trening anatomicznej adaptacji w korekcji nieprawidłowych wzorców ruchowych.

6. Trening ekscentryczny w dyscyplinach biegowych.

7. Trening siły w dyscyplinach biegowych.

 

Uczestnicy

Szkolenie jest adresowane do:

– trenerów/instruktorów sportu,

– trenerów przygotowania motorycznego,

– trenerów personalnych i instruktorów fitness,

– trenerów kulturystyki,

– fizjoterapeutów i studentów fizjoterapii,

– osób aktywnych fizycznie.

 

Prowadzący:

Kamil Szymkiewicz

Pierwszy w Polsce promotor treningu anatomicznej adaptacji. Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym i treningu sportowym. Od 2 lat praktykuje i wprowadza nowe ćwiczenia w treningu przygotowania motorycznego współpracując min. z III-ligowym Granatem Skarżysko. Jako trener piłki nożnej pracuje min. w Akademii Piłkarskiej Korona Kielce. Jako masażysta współpracuje z AZS Politechnika Świętokrzyska. Od blisko 14 lat związany ze sportem jako piłkarz nożny i lekkoatleta. Jest studentem fizjoterapii na WSEiPiNM w Kielcach. Rozwija się w różnych kierunkach, uczestnicząc w konferencjach, kongresach i warsztatach związanych ze sportem oraz rehabilitacją sportową. W swoich treningach wykorzystuje ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz rozwijające potencjał ciała człowieka, które są podstawą do osiągnięcia sukcesu sportowego.

Wykształcenie:

  • student fizjoterapii  WSEiPiNM w Kielcach,
  • kurs instruktora lekkiej atletyki „Polskiej Akademii Sportu” Warszawa,
  • kurs instruktora piłki nożnej „Wyższa Szkoła Kultury Fizycznej i Turystyki” Pruszków,
  • szkolenie „Diagnostyka różnicowania chorób narządu ruchu” „BMK” Wrocław,
  • Szkolenie „Coerver Coaching Training Clinic” – Katowice, uzyskanie stopnia – Coever Coach Assistant,
  • Szkolenie „Nowoczesne Metody Przygotowania Motorycznego w Piłce Nożnej” Fizjofit – Remigiusz Rzepka, Michał Garnys, Mariusz Paszkowski – Ząbki,
  • ACE Integrated Fitness Training (ACE IFT) Model for Exercise Program Design – American Council on Exercise (USA),
  • Beck in Action with Joint Replacements, Part 1 – Continuing Educations. Com (USA),
  • Sport Safety for Children – Continuing Educations. Com (USA),
  • Rotator Cuff – Rehabilitation Management Consideration – Continuing Educations. Com (USA),
  • kurs “IRB Strength and Conditioning Level 1” Mark Harrington i dr. Martin Raftery -International Rugby Board (USA):
    • kurs (w trakcie )“IRB Strength and Conditioning Level 2” Mark Harrington i dr. Martin Raftery – International Rugby Board (USA),
    • kurs “Flexibility/Mobility” – Grey Institute (USA).